قالب وبلاگ
هنرستان تربیت بدنی وعلوم ورزشی کرباسچی

هنرستان تربیت بدنی وعلوم ورزشی کرباسچی
پيوندهای روزانه

به نام ایزد هستی

 

موضوع: لباس مناسب در ورزش

هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوصی دارد همچنین شرایط محیطی که در آن فعالیت صورت می­گیرد می تواند در انتخاب لباس مؤثر باشد.

لباس ورزشی باید تقریباً گشاد، کم وزن و راحت باشد و متناسب با شرایط آب و هوایی منطقه انتخاب شود. بهتر است فرد در حین انجام فعالیت­های بدنی و ورزشی لباس کمتری بپوشد زیرا تمرین­های بدنی تا حدودی او را گرم می­کند. رنگ لباس علاوه بر خلق زیبایی از لحاظ روانی نیز تأثیر خاصی دارد.

فرد باید متناسب با درجه حرارت محیط لباس بپوشد برای مثال:

1-     در درجه حرارت 16 تا27 درجه سانتیگراد (در حین فعالیت­های بدنی) پیراهن نازک و شورت ورزشی مناسب است.

2-     در درجه حرارت 6 تا16درجه سانتیگراد (در حین فعالیت­های بدنی) پیراهن آستین دار با شلوار ورزشی مناسب است.

3-     در درجه حرارت زیر 6 درجه سانتیگراد (در حین فعالیت­های بدنی) پوشیدن لباس گرم مناسب است.

4-     در ضمن استفاده از کلاه و دستکش در دمای زیر11 درجه سانتیگراد  توصیه می­شود.

پوشیدن  پیراهن­های نایلونی یا استفاده ازلباس ورزشی تهیه شده از الیاف مصنوعی به هیچ عنوان توصیه نمی­شود. پاکیزگی لباس به تندرستی فرد کمک می­کند و از ضروریات بهداشت فردی محسوب می­شود. اما گاهی ورزشکاران به موضوع بهداشت پوشاک خود بی­توجهی می­کنند و شرایط را برای ایجاد بیماری­ها فراهم می­سازند.

ادامه...

منبع: اقبالی محمد حسین، کتاب بهداشت و ورزش، بامداد کتاب، 1386.

تهیه کننده: آقای حیدری، دبیر هنرستان تربیت بدنی  کرباسچی استان قم.

[ شنبه بیست و هفتم آذر 1389 ] [ 11:20 ] [ سیدمحمد مبینی ]

.: Weblog Themes By Mah Music :.

درباره وبلاگ

امکانات وب

آمار سایت

قالب وبلاگ


ابزار چت روم

چت روم